准妈妈不能忽视的产前乳头按摩

    很多生产之后的姐妹都会遇到一个令人头疼的问题，就是产后哺乳时会被宝宝的小嘴巴弄得疼痛无比，甚至疼出了眼泪，严重的还会破损并发生乳腺炎。本来十分甜蜜的哺乳让第一次当妈妈的姐妹们如此痛苦，实在有点说不过去。其实，这种痛苦可以通过孕期适当的乳头护理和按摩减轻。

    怀孕期间，女性的乳房都会再次发育，到了孕晚期，膨胀的乳房已经为哺乳做好了准备。从孕中期开始，准妈妈可以每天用清水和柔软的毛巾轻轻揉搓乳头，每次1-2分钟，然后用清水洗净。到孕晚期，则可以使用较干的毛巾磨擦乳头。这样做的目的一方面是为了清洁皮肤褶皱处的分泌物，保持乳腺管的通畅，另外通过摩擦能够增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂，还能够降低乳头的敏感度，避免宝宝吸吮时过于疼痛。乳头护理也可以在洗澡的时候进行，一手托住乳房，另外一只手的食指和拇指捏住乳头做轻微的牵引。

    不过有几个注意事项要提醒：

    第一，孕妇做乳头按摩的时候最好不要留长指甲，以防损伤皮肤，引起不必要的感染。

    第二，动作要轻柔，时间要短，不要引起疼痛为宜。

    第三，最好不要使用酒精等清洁，过于刺激，也容易造成皮肤过于干燥，出现皲裂。如果感到皮肤很干燥，可以在按摩的时候适当涂抹一些低刺激的油类。